na czym w

[...] tylko mega krótkotrwałe smażenie typu jajecznica. Naleśniki naprawdę fajna opcja, ale.znowu wiąże się to ze smażeniem. Chyba nie znajdę złotego środka. Większość ludzi lubi mięso i ryby, dzięki temu mają w czym wybierać. Ja uwielbiam za to ser w każdej postaci, ale nie jest on mi pisany. Czymś tam zabije ten smak mięsa i przełknie się, dzięki:)

to pewnie ginomen, a on zrobi forme na byle czym Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-05-06 12:20:54

A czym można zastąpić martwy ciąg, bo podobno w moim wieku nie jest to zdrowe ćwiczenie. Jeszcze jedna sprawa. Na stronie http://www.menshealth.pl/fitness/Trening-faceta-z-okladki-Toby-Rowland-3318.html znalazłem wg mnie ciekawy trening. A o taką sylwetkę właśnie mi chodzi. Czy jest to dobry trening FBW? Zmieniony przez - AdStaszek w dniu [...]

Myślę, że olej słonecznikowy w najlepszym wypadku będzie miał neutralny wpływ na libido. Nie spodziewałbym się tutaj pozytywnego wpływu. Dlatego czym prędzej powinieneś wprowadzić w zamian oliwę z oliwek lub olej kokosowy. Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2013-11-07 18:20:54

[...] z pamięci ile - jak pamiętam - wziąłem kiedy to parę razy wykonywałem ćwiczenie sztangą. Jak mówiłem - nie ćwiczę w ten sposób. Podobnie jak nie lubię np. przenoszenia hantelki leżąc na ławce bokiem. Części ćwiczeń nie robię bo mi nie leżą. Jak np. również martwego ciągu i tak dalej. Nie wiem w czym problem, że "to za mało" albo "tu za dużo".

Ok może być tak jak jest przy czym zastanowiłbym się nad zamianą Noxa na coś bez 1,3 - masz małe doświadczenie z przed treningówkami więc np http://www.sfd.pl/sklep/Vpx_NO_Shotgun_MHF-1-opis25629.html będzie w sam raz. Po treningu daj 40-50g białka, 50g Carboplusa i 5g jabłka i będzie ok, przed treningiem Shotgun + BCAA, w trakcie treningu możesz [...]

robiac cykl w wieku 19-20 lat na dece; dosc szybko sie sam odblokujesz; moja np pierwszy cykl skaldal sie z 6x deca + 100x metka; czulem sie nieco zajechany ale po miesiacu bylo juz wszystko w normie; tak z wlasnego doswiadczenia - czym starszy i wiecej cykli tym wiecel clo na odbloka trzeba brac

[...] na kazdym kroku Bjj, Karola i mnie> Seiken, czytujesz regularnie chyba, inni czytajacy, pytanie do Was: Czy widzieliscie tam jakies posty ktore by potwierdzaly to ,o czym ten Misiaczek pisze ? ;) <A takze probujecie sie wpieprzac na Vortal. > W zyciu na tym badziewiu zadnego posta nie napisalem <Nie masz co ubolewac ze nie ma Bjj [...]

[...] jak wyciskać sztangę na ławce większość ludzi przychodzi na siłownie nie stosując prawidłowej rozgrzewki tylko robią kilka wymachów rąk w tył i przód , podchodzą do sztangi, kładą się na ławce układają zbyt bliski rozstaw rąk i wyciskają sztangę do końca przy czym prostując łokcie do końca narażają się na kontuzje (trochę powszechny błąd )

1. Ja robię tak, że najpierw do kalkulatora wrzucam wszystko co tak "normalnie" mi do głowy przychodzi, z czym wiem, że nie mam problemu, a potem jak brakuje (a tak jest przy masowaniu) to się kombinuje i dodaje. 2. No przy diecie na masę to raczej ciężko będzie wciągnąć to w 3 posiłkach. 3. Jaki staż? myślę, żez 30-50g gainera dziennie możesz [...]

[...] - masz, rozpisek piździliard. Bierzesz sobie 2 rozpiski i pałujesz 2x w tyg przez 2 miesiące, po czym zmieniasz na kolejne rozpiski Pytanie co Ty chcesz osiągnąć w tym SW - bo co innego pałować proste obwody a co innego uczyć się planche, front/back leveru, żelaznego [...]

[...] i npp czy to takie twoje zdanie przeczytane na forum? Bo widzę praktycy Lodzianin i Natan nic w tym dziwnego nie widzą żeby po 6 tygodni lecieć i zmieniać. Po dwa przy niczym się też nie upieram. Dopytuję. Owszem, chciałbym spróbować jak tren porobi na masie, ale jeśli to zły pomysł to trudno. I po trzy czytaj zanim odpowiesz, najpierw [...]

Bajerant - nie trzeba robic 2 x tyg. W ogole za wczesnie na plany priorytetowe. Po prostu jedz, przybieraj na masie. Na razie nie ma sie czym przejmowac. Skupiaj sie na ćw. zlozonych. Bierz sie za miche, a wszystko sie wyrowna

[...] 01.03.2021 DT Niestety z powodu kłopotów rodzinno-prywatnych w weekend nie trenowałem wcale. Odbembniłem tylko kardio zadane i to chyba nawet z nawiązką ale nie ma o czym gadać generalnie. Robię swoje i tyle. CARDIO: wieczorem 45min steperek Dziś DT - PUSH bez zmian 1. wyciskanie hammer skos 3x 10-12 tempo 4-1-2-1 2. wyciskanie maszyna [...]

Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): ciężko powiedzieć chodzi o obciazenia robocze wiec chyba wiesz czym cwiczysz

[...] + inne używki, to prześcigniesz wielu, którzy zaczeli koksić zbyt wcześnie. Oczywiście - nigdy nie osiągniesz bez sterydów tego, co ludzie znający się na rzeczy na sterydach, ale potrzebujesz czasu na to żeby stać się "kumatym", żeby poczuć czym naprawdę jest ten sport. Takie moje późną porą kilka zdań, ale oczywiście to twoje życie. pzdr

W sumie czym się różni ten nowy plan od tego, co podałeś na początku? Zmieniony przez - Kogaion w dniu 2008-08-08 23:04:17

[...] ?. Warto zacytować Flexa Wheelera, który powiedział, że nawet sterydy nie wyrządziły tyle spustoszenia w jego organizmie co duże ilości białka. I do autora tematu: A w czym To białko ma Tobie pomóc ? Jedz po prostu więcej -niż do tej pory - zdrowej żywności. O zalanie przy Twoich parametrach (202 cm/81 kg) wogóle bym się nie martwił. 5 kg [...]

Musisz to wyliczyć, Skoro ten wałek ma grubość 5,5cm to powiedzmy dzielisz sobie go na 11 kawałków po 0,5cm Ważysz całość dzielisz na te 11. i Masz wynik, który pokazuję ile ważyć będzie krążek grubości 0,5. Prostszego równania nie ma%-) Po czym idziesz do tokarza, mówisz mu, w których miejscach ma ciąć. I masz placki jak talala;D

Praktycznie? wszystko zależy od ciebie i nie wróżymy z fusów ja w 8,5 miechów treningu doszedlem z 40 kg (ktore ledwie podnosilem..) na 80 ktore podniose z x2-4. Wiec w czym problem? zamiast plakac na forum bierz sie za trening i sie nie o******laj